Razumevanje i upravljanje emocijama

Portrait of happy traveler girl with raised up hands enjoying sunny day, mountains landscape, travel to Europe, happiness emotion, summer holiday concept

Dugo se verovalo da je visina IQ- racionalne, matematičke inteligencije, predskazatelj uspeha u životu. Ispostavilo se, međutim, da to nije dovoljno za srećan, uspešan i dobrim odnosimaispunjen život. Ono što pravi razliku između ljudi sa jednakim rezultatima IQ-a jeste stepenprimenjene EMOCIONALNE I SOCIJALNE INTELIGENCIJE.

Racionalna inteligencija jeste važna, ali isključivo kao predskazatelj akademskih postignuća.Ovaj fenomen se jasno može sagledati, kad se posmatraju osobe koje završe isti fakultet sapodjednakim uspehom, a u kasnijem životu jedna osoba živi u srećnoj porodici, vlasnik je velikefirme, koja zapošljava nekoliko stotina radnika, dok druga osoba živi u oskudici, jedvasastavljajući kraj sa krajem.

Za zadovoljstvo, unutrašnju radost, dobru komunikaciju, poslovni uspeh, srećnu i zdravuporodicu, u igri su neki drugi činioci. Dobra vest je da se oni mogu uspešno savladati!

Na radionici „Razumevanje i upravljanje emocijama” naučićete:

• kako da budete na „ti” sa svojim emocijama
• kako nastaju emocije, kako ih nazivate i kako možete da ih transformišete
• kako da prestanete da se plašite svojih emocija,
• kako da primite pravu poruku koju vam one šalju
• zašto je opasno tumačiti ih kao „pozitivne” i „negativne”
• kako svojim pokretima, mislima i stavom da utičete na svoje stanje
• kako da prevaziđete teške emocije, poput ljutnje, tuge, straha…
• kako da vladate emocijama, umesto da dopustite da one ovladaju Vama
• kako da se bolje izrazite i uvažite emocionalno stanje bliskih ljudi
• kako da savladate tehniku upravljanja emocijama grupe (izrazito važno za porodicu,grupne sportove i poslovno upravljanje)
• kako da se bolje povežete sa ljudima do kojih vam je najviše stalo

I još mnogo više od ovoga, jer u radu sa emocijama 1+1 uvek daju 3!

Ovladajte ovim veštinama i shvatićete i sami zašto je to tako!

Prevazilaženje konfliktnih odnosa

Mnogi od nas usvajali su kroz odrastanje, a kasnije i akademsko obrazovanje, uverenje da sukonflikti nešto što nije poželjno da se događa, ono što treba izbegavati po svaku cenu! Ovo „posvaku cenu” dovelo je do više razvoda, gubitaka poslovnih prilika i urušenih prijateljstava negosvaki od tih konflikata ponaosob!

Šta bi se dogodilo kada biste na jednom mestu mogli da ovladate tehnikama koje će „konflikt kojimorate izbegavati po svaku cenu” pretvoriti u „konflikt kao priliku za rast i razvoj”?

Sve što je potrebno da uradite jeste da se hrabro upustite u program kreiran za sve vas kojekonflikti uznemiravaju, jer ćete tako naučiti:

• Da ćutanje nije uvek zlato
• Da je moguće razgovarati sa osobom i konstruktivno rešiti problem, bez podizanja glasa i upuštanja u međusobna vređanja (kontrola besa)
• Da nagomilana, neizrečena osećanja dovode do velikih problema, čak i zdravstvenih
• Da je moguće upravljati svojim emocijama bez potiskivanja!
• Da je moguće naučiti i primeniti način ponašanja koji nas ne dovodi u lošu poziciju,nego u mirno rešavanje problema
• Da biti dobar i fin ne znači da dozvoljavate da Vas drugi beskrupulozno gaze
• Da i sami budete obzirni i uviđajni prema drugoj osobi
• Da kritika i feedback (informacija koja se daje kako bi se poboljšalo ili popraviloponašanje, bez vređanja ličnosti) nisu isto
• Da osobe koje ulaze u konstruktivne konflikte sa svojim partnerima, itekako ih i daljevole!

Konflikt može biti prilika za:

• promenu neadekvatnog ponašanja,
• bolje prilagođavanje na novonastale okolnosti,
• usklađivanje i prevazilaženje unutrašnjih emocionalnih stanja (kad osoba duže vreme
• prolazi kroz iste ili slične teške emocije straha, besa, ljutnje, tuge …),
• da vaša veza dobije na iskrenosti i otvorenosti, ako vi to tako odlučite!

Na nama je da vas sprovedemo kroz „kako” je sve to moguće!

Ponovno uspostavljanje bliskosti u partnerskim odnosima

Verovatno poznajete, a možda ste i sami među onim parovima koji su na početku veze blistali od radosti, delovali nedodirljivo u svojoj ljubavi, nisu ispuštali jedno drugo iz naručja i jednostavno – sijali! Sve je delovalo gotovo kao u bajci – interesovanja su se poklapala, erotski ste bilikompatibilni, čitali ste misli jedno drugom, bili ste puni razumevanja i gestova pažnje… a onda se, gotovo preko noći, nešto promenilo.

Možda ste tešili sebe kako je potpuno u redu proći kroz inicijalnu fazu zaljubljenosti, a potomušli u “mirnu luku ljubavi”. Proživeli ste šta je trebalo – kada je to trebalo – uveravate sebe, aliduboko u sebi, najiskrenije, osećate se udaljenijim od partnera iz dana u dan. I to vas čini svenesrećnijima!

Moguće je da ste čak i pristali na život u zajednici osećajući se kao da “tražite hleba prekopogače” iako želite nešto drugo i za Vas više u svom životu.

Ako ste se makar u jednom delu opisa prepoznali, možda je vreme da samostalno ili sa svojimpartnerom prisustvujete radionici „Ponovno uspostavljanje bliskosti u partnerskim odnosima”!

Benefiti koje možete dobiti na radionici i znanja koja ćete naučiti su:

• Da ljubav i zaljubljenost nisu iste emocije, i da postoji zdraviji način za započinjanjeveze od obrasca „zaljubljenost-mirna ljubav”
• Da se ljubav, poštovanje, bliskost i poverenje sa vremenom produbljuju umesto da sezapostavljaju
• Da prepoznate ograničavajuća uverenja o ljubavi i partnerskim odnosima i da ihtransformišete u ono što će vam zaista služiti!
• Da naučite leksiku ljubavi i bliskosti i da jasno iskomunicirate svoje potrebe
• Da ovladate tehnikom prihvatanja partnera u njegovoj celovitosti bez pokušaja menjanja!
• Da stvorite novu naviku da negujete vaš odnos i nakon radionice – promenom fokusa nadobre strane ličnosti vašeg partnera
• Konačno, da osvestite da ne možete pružiti ono što u sebi nemate

Vežbaćemo da se blisko, posvećeno, strpljivo i pažljivo bavimo najpre sobom, kako bismo kaopartneri kasnije bili mnogo bolji.

Balans muško-ženske energije u telu

Verovatno ste zapazili da danas, kada neko želi da vam uputi kompliment, često koristi izrazepoput: „Jaka si, svaka čast!/ Ti si žena/majka/kraljica./Za tebe ne postoji nemoguće!/ Kako to dasi uvek tako dobro raspoložena?/ Niko ti ne treba!….i svi ovi komplimenti u sebi sadrže zrnce idejeda žena mora posati „ratnica”, neko ko sve može sam i gde saradnja sa drugima, a posebnopartnerom ukazuje na slabost, podređenost, nesamostalnost. Iskazivanje emocija nijepoželjno jer, takođe, ukazuje na to da ste slabi i da ne možete da se nosite sa životom. Tako jenekako i na poslu-surovi ste profesionalac koji greške najteže oprašta – sebi.

Do određene mere, sa ovime je sve u redu. Kao i sa većinom stvari, nema problema kada smo umereni i nađemo balans.

Ipak, kada predugo igrate ulogu žene koja ne bira sredstva da zadrži masku ozbiljnosti,profesionalnosti, skockanosti-počev od šminke kojom maskirate umor, preko poslova koji sunekada važili za „tipično muške” i u kojima baš zato što ste žene, nema mesta neuspehu, dozdravstvenog stanja koje zanemarujete, kao i stres i iscrpljenost jer „ja sve mogu”, tadanarušavate, na energetskom nivou, svoju suptilnu, stvaralačku, toplu žensku energiju u koristmuške. U tom periodu narušavate balansu kome može doći i dozdravstvenih tegoba.

Upravo zato, kreirale smo radionicu namenjenu svim jakim ženama, koje mogu biti još snažnije,na značajno zdraviji način, ako uvaže integrativni deo svog bića-žensku energiju.

Na radionicićete, između ostalog, naučiti:

• da razumete i prepoznate pojmove „muška” i „ženska” energija
• da prepoznate šta se događa u vašem telu, psihi, emocionalnom delu bića, onda kada ježenska energija oslabljena i kada muška energija odnosi prevagu
• Saznaćete kako da negujete svoju devojčicu i ženu u sebi i da u tome uživate
• Prepoznaćete kako da bolje prihvatite i izrazite emocije koje nisu odraz slabosti većvelikehrabrosti i unutrašnje snage
• Integrisaćemo i usklađivati muški i ženski životni princip na celovit način.

Beskrajno ćemo uživati u ovom procesu i radovaćemo se sa vama! Dobro došli!

Bračna kriza – prilika za razvoj

Ako bismo pitali bračne parove širom planete šta je to što bi voleli da “preskoče” u svombračnom stažu, mnogi od njih bi se složili da je to bračna kriza koja može jako dauzdrma njihov unutrašnji svet i da je sve samo ne prijatna.

Ako bismo ih, nakon određenog vremenskog perioda, ponovo pitali – da li su imali kriza i u kom periodu, mogli bismo čuti da velikekrize nastupaju na svakih 7 godina, ali i da su najveće među njima- zasnivanje bračne zajednice,preseljenje na novu adresu, život u zajednici sa partnerovom porodicom, rođenje deteta, nesuglasice između svekrve i snajke / tašte i zeta,nedovoljno međusobno posvećivanje pažnje i ljubavi, nedostatak zajedničkih ciljeva, nekompatibilnom u erotskom smilu, neusaglašenost stavova, nemogućnost začeća, polazak deteta u školu, pubertet deteta, klimaks…Tada se stvara utisak, da partneri nisu više tim, nego razjedinjeni i deluju kao jedinka za sebe.

Kada bismo pitali – šta je to što pomaže- mnogi bi rekli lekovi za smirenje, alkohol, prevara,promena posla, promena životnog prostora ili grada, razvod,a mali procenat odlučuje se zabračne terapije.

Kako bi za vas bilo da, ako i sami prolazite kroz period dubokog preispitivanja, unutrašnjihlomova, nejasnoća – krizu u braku sagledate kao priliku za svežiji početak? Kako bi bilo da nakrizu gledate kao na brzak u dugoj reci zajedničkog života, reci iznad koje i dalje greje sunce,pored koje i dalje cveta najlepše cveće, samo je važno „isplivati” i sa partnerom sagledati sve iznove perspektive?

Upravo takvo iskustvo možete očekivati na ovoj radionici:

• Naučićete kako da promenite ugao sagledavanja„problema”
• Kako da postavite stabilniji temelj svojoj porodici
• Kako da bolje razumete svoje i emocije i potrebe svog partnera
• Kako da bolje iskažete svoje potrebe
• Kako da sagledate realnost svojih očekivanja prema partneru
• Kako da se prisetite da ste najpre vi odgovorni za zadovoljenje svojih potreba, želja,htenja
• Kako da poboljšate intimni svet
• Kako da prevaziđete konflikte i
• Oslobodite se verovanja da brak mora imati rok trajanja, kao i ljubav
• Da razlikujete zaljubljenost i ljubav i iznova počnete da iznenadjujete i partnera i sebenovim iskoracima.

Iako nije laka, bračna kriza može biti mogućnost za ponovno uspostavljanje bliskosti i povezanosti na nivou na kome do sada niste ni mislili da je moguće!

Radujemo se zajedničkom otkrivanju nekog sasvim drugačijeg sveta!

Posle razvoda – Novi početak

Nekada se, i pored ogromnog truda koji uložimo u odnos koji nam je jako važan, kockice neposlože onako kako smo maštali. „Živeli su srećno do kraj života”, kako su nas kroz detinjstvo i bajke učili da „trebabiti”, postaje rečenica koja nas proganja. Osećamo se kao da smo izneverili i sebe i sve oko sebe: decu, familiju, prijatelje. Pitamo se da li smo pogrešili, da li je trebalo da zanemarimo osećaj ustomaku koji nam je dugo govorio da nešto nije kako treba i da nismo zadovoljni. Proganja nas i osećaj krivice, jer –ako smo već izašli iz nečega što nam nije odgovaralo-zašto onda nismosrećni. Krivica nas prati i ako nas je partner prevario, pa se mučimo razmišljajući o tome da li jetrebalo da budemo više mršave, više mlade, više, zategnute, više-neko drugi. Ni muškarci nisupošteđeni ovih proganjajućih misli i osećaja da su neadekvatni, nedovoljno dobri, nedovoljnouspešni –razočaranje. Kada saznamo da je bivši partner uplovio u novu vezu nakon razvoda,obično se ciklus iznova pokreće- stid-razočaranje-krivica-gubitak identiteta- gubitak doma-neadekvatnost-tuga-ljutnja-frustracija-očaj.

Sasvim je očekivano da u ovoj životnoj fazi prolazite kroz brojne neprijatne emocije koje prate građenje novog identititeta i da vam je potrebna podrška. Upravo iz velike potrebe za podrškom, kreiran je trening na kome ćete:

• Odlučiti kako vaš život na dalje želite da izgleda, detaljno, precizno, planski
• Pozabaviti se suočavanjem sa najdubljim emocijama, priznati ih, prihvatiti i otpustiti
• Sagledati u šta smo tačno verovali dok smo bili u braku, šta nas tačno boli,
• Polako izaći iz stanja bola tako što ćemo definisati šta je to što smo mi zaista,
• Pozabaviti se postojećim vredostima i uverenjima
• Redefinisati one vrednosti i ona uverenja koja nam ne koriste i kreirati jedan sasvim novi svet
• Naučiti elemente zdrave komunikacije kojim ćete jasno postaviti granice u komunikacijisa najbližim članovima porodice i nekadašnjim partnerom
• Promeniti fokus i usmeriti se na zahvalnost na prilici da iznova kreirate novi identitet
• Uvrstiti nove navike u svoju svakodnevicu koje će biti podržavajuće i odraziti se na sveelemente ponašanja
• Umrežiti se sa osobama koje kroz ovo iskustvo prolaze

I to je samo deo!

Razvod je jedna od najstresnijih životnih faza, ali može proteći manje bolno uz sistem podrške!

Najteža iskustva nekada mogu transformisati čitav naš život u potpuno novom, ali boljem i srećnijem smeru!

Tu smo za vas!